今日，我们将迎来二十四节气中的

　　第二十个节气

　　小雪

　　此时节

　　伴随着冷空气入侵

　　我国多地呈现出

　　“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”

　　的冬日景象

　　民间曾有

　　十月立冬小雪涨，斗指己

　　斯时天已积阴，寒未深而雪未大

　　故名小雪

　　雨遇寒，凝为霰

　　霰成微粒，成霏

　　飞扬弥漫为小雪

　　小雪时节

　　繁华尽藏

　　北方农民开始腌制腊肉

　　南方渔民开始晒鱼干、储冬粮

　　小雪三候

　　古书上，将小雪的三候分为：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”

　　一候虹藏不见

　　虹藏不见

　　虹意指彩虹

　　意思为彩虹不再出现

　　二候天气上升地气下降

　　天气上升，即天空中的阳气上升

　　地气下降，即地中的阴气下降

　　三候闭塞而成冬

　　由于一候虹藏不见

　　二候天气上升地气下降

　　导致天地不通，阴阳不交

　　所以万物失去生机

　　天地闭塞而转入严寒的冬天

　　小雪民俗

　　腌制腊肉

　　俗话说，“冬腊风腌，蓄以御冬”。小雪一到，气温急剧下降，天气变得十分干燥，正是加工腊肉的好时机。所以，不少农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节前后，刚好是一餐美味。

　　吃糍粑

　　在南方某些地方，有小雪时节吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食，也是南方地区传统的节日祭品，最早，农民用来祭祀牛神。有俗语说，“十月朝，糍粑碌碌烧”。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗(比较)，才过瘾，才能体味到农家乐趣。

　　晒鱼干

　　俗谚有云：“十月豆，肥到不见头”，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”，南方的渔民开始晒鱼干、储存干粮。

　　刨汤肉

　　△土家族吃“刨汤”。

　　“小雪杀猪，大雪宰羊。”许多地方每到小雪、大雪两个节气，村民们便开始杀猪宰羊准备年货。无论哪家宰畜，邻居、亲朋都要过来帮忙。杀了猪，东家要做一锅猪烩菜，再配上米饭、小菜，略备薄酒，邀请四邻聚餐，寓意团结、和睦、万事兴旺。

　　小雪养生

　　多食粥汤

　　冬天多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。鸡汤有很好的补虚功效，冬季多喝有助于提高人体免疫力。鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。

　　多饮热水

　　多饮水可以促进新陈代谢。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。

　　勤于泡脚

　　每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，对于糖尿病的患者务必由家人兑好水温，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。天气好时，也可踢毽子、走路，锻炼下肢、抬高下肢，提高御寒抗病能力。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

　　勤于运动

　　小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。适宜的运动能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。

　　花雪随风不厌看

　　一片飞来一片寒

　　小雪已至

　　天气寒冷

　　请注意防寒保暖

　　愿冬有暖阳

　　洒遍

　　您生命里每一个角落

　　愿有爱人

　　与您共白头

　　来源：人民日报、新华网、央视新闻