晚上睡个好觉对长期健康有益。对这一“显而易见”的结论，北京大学和美国杜兰大学的研究团队开展了一项开创性新的研究，他们发现：即使人们有心脏病或中风的高遗传风险，健康的睡眠模式也有助于抵消这种风险。该研究近日发表在国际学术期刊《欧洲心脏杂志》上。

　　研究团队分析了英国生物样本库（UK Biobank）中超过38.5万名健康参与者的血液样本中的SNPs(单核苷酸多态性)，并利用这些样本创建了一个遗传风险评分，以确定这些参与者患心血管疾病的风险是高、中还是低。

　　研究人员还收集了受试者的睡眠模式、持续时间、失眠、打呼和白天过度嗜睡的情况，对其睡眠健康程度进行打分。

　　研究人员对参与者进行了平均8.5年的跟踪调查，记录到包括4667例冠心病和2650例中风病例，共计7280起病例。

　　“我们发现，与那些睡眠不健康的人相比，拥有良好睡眠习惯的人患心血管疾病的风险降低了35%，冠心病和中风风险均降低34%。”研究人员说，那些睡眠模式最健康的人都是早期型、每晚睡7到8个小时，他们也没有失眠、打鼾或白天嗜睡。

　　研究团队进一步分析睡眠和遗传因素发现，遗传风险高、睡眠习惯差的人群患冠心病的风险是遗传风险低、睡眠习惯健康的人群的2.5倍，中风风险是其1.5倍。

　　研究人员强调，健康的睡眠可以抵消一部分遗传带来的风险。

　　与遗传风险低、睡眠质量好的人相比，遗传风险高但睡眠模式健康的人患心脏病的风险高2.1倍，中风风险高1.3倍。同时，遗传风险低、但睡眠模式不健康的人患心脏病的风险是常人的1.7倍，中风风险是常人的1.6倍。

　　“就像其他观察性研究的发现一样，我们的结果表明这是一种联系，而不是因果关系。”研究人员说，“然而，这些发现可能会激发其他研究，至少表明，在考虑一个人患心脏病或中风的风险时，考虑整体睡眠行为是至关重要的。”

　　研究人员指出，睡眠与心血管疾病风险之间的影响机制尚不清楚。睡眠中断可能会扰乱人体的激素或新陈代谢调节、影响人体的免疫反应、加剧炎症、破坏人体的自然昼夜节律等。

　　澎湃新闻记者 贺梨萍