大雪节气已过,气温骤降,寒冬到来。随着近期防控政策的优化,对个人的防护意识提出了更高要求,每个人都是自己健康的第一责任人。在做好冬季防寒保暖的同时,南京市疾控中心专家提醒大家,要做好冬季呼吸道传染病的预防工作。
什么是呼吸道传染病?
呼吸道传染病是由病毒、细菌、支原体、衣原体等多种病原体引起的可通过呼吸道传播的传染性疾病。不同的呼吸道传染病临床表现不同,可表现为发热、头痛、肌痛、皮疹、乏力、咳嗽、咳痰等,严重者可发生并发症,病情进展快,甚至导致死亡。
冬季常见的呼吸道传染病有新冠、流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎和流行性脑脊髓膜炎等。尤其要注意今年冬天,我国面临着新冠肺炎社区广泛流行的风险,对老年人、基础疾病不稳定者等免疫脆弱人群的风险更是不容忽视。
如何预防呼吸道传染病?
1. 勤洗手
保持良好的个人卫生习惯。餐前,便前便后,擤鼻涕、打喷嚏后,揉眼睛前,外出回家,去医院后,外出接触公共物品后,接触动物后,接触垃圾后都要及时洗手(使用肥皂流水冲洗20秒以上)。
2. 戴口罩
在人员聚集场所、密闭空间内要坚持佩戴口罩。商场、超市、农贸市场、棋牌室、游戏厅、网吧、影剧院等公共场所,公共交通工具、电梯内,医疗机构就诊期间,应积极配合戴口罩。还要注意规范佩戴口罩。
3. 常通风
经常开窗通风,保持环境的卫生清洁和空气流通。每天室内开窗通风2~3次,每次20分钟。适时增减衣物,注意防寒保暖。在呼吸道传染病的流行季节,尽量少去商场、超市等空气流通不畅、人员密集的公共场所。
4. 勤锻炼
坚持体育锻炼,保障睡眠,保持良好的生活习惯,合理饮食,多食新鲜蔬菜水果和热熟食品,保证足够的营养。增强机体免疫力和抵抗力。
5. 科学接种疫苗
规范接种疫苗有助于建立群体免疫屏障,减轻疾病严重程度,保护个人和家人的健康。按照社区、单位或学校安排,严格按照免疫程序,按时依次接种疫苗。
新华日报·交汇点记者 王甜 图源 南京疾控